為促進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化，傳播健康理念，更好地實(shí)施老年人健康管理服務(wù)項(xiàng)目，關(guān)愛老年人健康生活，抓住秋季養(yǎng)生的黃金時(shí)間普及健康養(yǎng)生保健知識(shí)。2020年10月14日上午10點(diǎn)由彭州市葛仙山鎮(zhèn)鎮(zhèn)普紅村村民委員會(huì)和四川祥福通社區(qū)事務(wù)管理有限公司為當(dāng)?shù)氐睦夏耆私M織開展了“老有所學(xué)”老年人健康養(yǎng)生保健講座。

本次邀請(qǐng)四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院退休副教授葛學(xué)才老師進(jìn)行知識(shí)講座，講座的目的在于加強(qiáng)老年人疾病預(yù)防、自我養(yǎng)生及保健預(yù)防的知識(shí)，減少健康危害因素，有效預(yù)防和控制慢性病，讓老年人自覺采納有益于健康的起居、飲食、鍛煉等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量。

講座現(xiàn)場(chǎng)葛老師提到了老年人要合理膳食、少食鹽、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、適量運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、要戒煙戒酒等要點(diǎn)，尤其是在氣溫逐漸變冷、氣候干燥的秋季，老年人容易出現(xiàn)便秘“秋燥”和皮膚干燥等現(xiàn)象，所以秋季應(yīng)特別重視老年人的養(yǎng)生保健。葛老師說，老年人便秘可適量食肥肉、蔬菜、香蕉，芝麻等食物去燥，少食雞蛋和蛋白粉之類的食物，避免加重肝、腎等器官負(fù)擔(dān)，另外晚上睡覺前用白醋兌熱水泡腳10分鐘以上可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使身體得到放松，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

此次知識(shí)講座，共吸引了80余位老年人參加，得到普紅村村民的一致贊許。通過葛老師的健康養(yǎng)生保健知識(shí)講座，讓大家自覺采納有益于健康的起居、飲食、鍛煉等，增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量，讓大家認(rèn)識(shí)到了科學(xué)的健康養(yǎng)生保健的重要性，樹立了同健康為伴、與幸福同行的觀念。